Osteoporoza jest problemem bardzo częstym, a skutki tej choroby mogą w istotny sposób wpływać na nasze życie. Większa łamliwość kości może przecież w znacznym stopniu ograniczać naszą samodzielność, a ból oraz problemy związane z garbieniem się dodatkowo utrudniać nam mogą życie. Czy można zahamować postęp tej choroby?

Pomóc nam może zdrowy styl życia, a przede wszystkim – troska o utrzymywanie sprawności fizycznej na wysokim poziomie. Aktywność fizyczna jest przecież jedną z najprostszych recept na zdrowe i szczęśliwe życie, a systematyczne ćwiczenia wzmacniają nie tylko nasze kości, ale i cały organizm. Osteoporoza nie lubi osób aktywnych, których kości są w naturalny sposób wzmacniane w trakcie codziennej gimnastyki lub spacerów. Proste ćwiczenia mogą sprawić, że nasze kości staną się mocniejsze, a sąsiadujące z nimi mięśnie będą stanowiły dla nich lepsze wsparcie w razie ewentualnych problemów z narządami ruchu. Ćwiczenia sprawiają, że nasze ruchy stają się pewniejsze, a my mamy mniej problemów z zachowaniem równowagi podczas chodzenia. Dla osoby, u której osteoporoza osłabiła kości, każda stłuczka jest poważnym ryzykiem, a niepozorne potłuczenie może się skończyć poważnym złamaniem. Ćwiczenia fizyczne pomagają też w walce z bólem oraz ze stresem- problemami, które dość często towarzyszom osobom cierpiącym z powodu osteoporozy. Jakie formy aktywności mogą pomóc? Tym, którym zagraża osteoporoza, zaleca się przede wszystkim piesze wędrówki oraz zajęcia na basenie. Są to niezbyt forsowne formy ruchu, które w istotny sposób mogą się przyczynić do poprawy stanu naszego zdrowia.

Dodaj komentarz